sok jablkowo-porzeczkowo-buraczany

Koktajle mix

Sok jabłkowo- porzeczkowo- buraczany

Sok jabłkowo- porzeczkowo- buraczany

jabłko, burak, czarna porzeczka

SKŁADNIKI:
2 porcje
• 2 jabłka
• 2 buraki
• 1 szkl. czarnych porzeczek

SPOSÓB WYKONANIA:
Z pokrojonych na mniejsze kawałki jabłek (nieobranych) i buraków wycisnąć sok. Połączyć ze zmiksowanymi porzeczkami lub sokiem wyciśniętym z porzeczek.

KOMENTARZ DIETETYKA:
Zarówno buraki, jak i porzeczki zawierają dużo żelaza. Buraki to dodatkowo bogate źródło kwasu foliowego, a porzeczki witaminy C. To połączenie składników pomaga wzmocnić organizm oraz przeciwdziała niedokrwistości. Sok może przynieść najwięcej korzyści osobom osłabionym, kobietom w ciąży oraz karmiącym.