koktajl egzotyczny

Koktajle owocowe

Koktajl egzotyczny

Koktajl egzotyczny

ANANAS, MANGO, PAPAJA, WODA KOKOSOWA

SKŁADNIKI:
2 porcje
• 1/2 szkl. ananasa pokrojonego w kostki
• 1/2 szkl. mango pokrojonego w kostki
• 1/2 szkl. papai pokrojonej w kostki
• 1 szkl. wody kokosowej

SPOSÓB WYKONANIA:
Wszystkie składniki zmiksować w blenderze.

KOMENTARZ DIETETYKA:
Owoce uwzględnione w tym przepisie, zwłaszcza banan i mango, zawierają sporo cukrów. Rozcieńczenie ich wodą kokosową sprawia jednak, że napój nie jest aż tak bardzo słodki. Jedna porcja dostarcza 140 kcal, 1,8 g białka i około 32 g łatwo przyswajalnych węglowodanów. Wypicie tego koktajlu po intensywnym wysiłku fizycznym pozwoli na uzupełnienie elektrolitów i szybką regenerację organizmu.