zielona multiwitamina_03

Koktajle mix

Zielona multiwitamina

Zielona multiwitamina

ogórek, sałata, szpinak, cytryna, awokado, seler naciowy, kolędra, chili


SKŁADNIKI:
2 porcje
• 1 długi ogórek
• 1/2 główki sałaty rzymskiej
• 2 garście liści szpinaku
• 1 cytryna
• 1/2 awokado
• 2 łodygi selera naciowego
• 2 garście kolendry lub natki pietruszki 
• szczypta chili (opcjonalnie)

SPOSÓB WYKONANIA:
Z ogórka, sałaty, szpinaku, łodyg selera, kolendry i pietruszki wycisnąć sok. Dodać miąższ z awokado, zmiksować. Doprawić sokiem cytrynowym oraz chili.

KOMENTARZ DIETETYKA:
Sok ten dostarcza niewielkiej ilości węglowoda- nów, a więc można go polecić cukrzykom i osobom odchudzającym się. Kompozycja składników dostarcza większości najważniejszych składników mineralnych i witamin, w tym potasu, wapnia, magnezu, żelaza, witamin C i E, kwasu foliowego oraz betakarotenu. Dzięki dodatkowi chili napój działa pobudzająco na przemianę materii.